Секция "Худеем вместе = Худеем правильно!"

В большинстве случаев снижение веса это не лечение, а обучение.

"Все больше людей понимают, что худеть лучше сообща, в окружении друзей и единомышленников" Из статьи М.М. Гинзбурга "Всем миром против лишних килограммов"

В работе секции используется комбинированная программа управления весом, разработанная специально для клубов "Вместе к стройности, здоровью и совершенству" группой специалистов под руководством доктора медицинских наук Михаила Гинзбурга.

О принципах программы см. в статьях:

• Всем миром против лишних килограммов
• Основной парадокс похудения
• Психология и вес

Основные темы заседаний:

1. Причины лишних килограммов. Как избежать нарастания веса?
2. Комбинированный триединый подход к управлению весом.
3. Обретаем мотив и позитивный настрой. Как усилить мотивацию?
4. Основные ошибки. Что мешает обрести стройность?
5. Основные программы питания - интуитивная, бальная, программа с включением диетических модификаторов, импульсная, комбинированная"
6. Как поддержать вес
7. Почему запреты мешают худеть
8. Как избежать переедания в вечернее время, как избежать переедания за праздничным столом.
9. Как есть лакомства не опасаясь поправиться
10. Как переключить обмен веществ с накопления запасов на их расход
11. О вреде бега и о пользе ходьбы и аналогичных по интенсивности упражнений
12. Как повысить самооценку
13. Как полюбить себя, как достичь мира и гармонии с собой
14. Образ успешности
15. Как достичь полной реализации своих личностных качеств

Еще о клубе:

1. Положение о клубе.
2. Порядок работы клуба.
3. Отделения клуба.
4. Станьте инструктором клуба.